Калькулятор ИМТ
Индекс массы тела с наглядным результатом
🔒 100% бесплатно · без регистрации · файлы не покидают ваше устройство
Индекс массы тела — скрининговая метрика, которой Всемирная организация здравоохранения и большинство национальных систем здравоохранения классифицируют вес дёшево и единообразно на больших популяциях. Он делит вес в килограммах на квадрат роста в метрах, а пороги ВОЗ устоялись: ниже 18,5 — дефицит веса, 18,5–24,9 — здоровый диапазон, 25–29,9 — избыточный вес, 30 и выше — ожирение.
Этот бесплатный калькулятор ИМТ принимает метрические или имперские единицы — не нужно вручную переводить футы и фунты — и мгновенно возвращает ИМТ вместе с шкалой категорий и вашим личным диапазоном здорового веса для вашего роста. Важно воспринимать результат как скрининговый показатель, а не диагноз: ИМТ не отличает мышцы от жира, поэтому спортсмены с низким процентом жира нередко читаются как «лишний вес», а о распределении жира, которое современные исследования сильнее связывают с рисками для здоровья, он не говорит ничего. Используйте его как быстрый бесплатный старт, а вопросы обсуждайте со специалистом.
Зачем нужен Калькулятор ИМТ
Регулярная самопроверка здоровья
Быстрый замер ИМТ раз в несколько месяцев покажет, не уползает ли вес за пределы здорового диапазона, пока это не стало проблемой.
Реалистичные цели по весу
Вывод диапазона здорового веса переводит абстрактные пороги ИМТ в конкретные килограммы или фунты, к которым стоит стремиться.
Подготовка к приёму у врача
Во многих анкетах спрашивают ИМТ либо рост и вес — готовое число ускоряет оформление документов.
Прогресс фитнес-программы
В паре с замером талии тренд ИМТ служит простым продольным сигналом того, что план тренировок или диета работает.
Полезные советы
- Взвешивайтесь в одно и то же время — утром, после туалета, до еды — для сопоставимых показаний: в течение дня вес колеблется на 1–2 кг.
- Измеряйте рост без обуви, стоя прямо: люди обычно завышают рост на 1–2 см, что заметно искажает ИМТ.
- Если у вас много мышц, смотрите ИМТ вместе с окружностью талии (риск растёт выше ~102 см у мужчин и ~88 см у женщин) — картина будет точнее.
- Пороги ИМТ рассчитаны на взрослых: для детей и подростков используют перцентильные таблицы по возрасту и полу, а при беременности ИМТ бессмысленен.
Как пользоваться: Калькулятор ИМТ
- 1Введите рост и вес (метрические или имперские единицы)
- 2Смотрите свой ИМТ мгновенно
- 3Проверьте шкалу категорий и здоровый диапазон
Часто задаваемые вопросы
Какой ИМТ считается здоровым?▾
По данным ВОЗ, ИМТ от 18,5 до 24,9 — здоровый диапазон для взрослых.
Точен ли ИМТ для спортсменов?▾
ИМТ не отличает мышцы от жира, поэтому мускулистые люди могут попадать в категорию «лишний вес». Это инструмент скрининга, а не диагноз.